Reformer Pilates Yapmanız için 10 Etkili Neden

05-12-2016

Reformer nedir?

Reformer Pilates Yapmanız için 10 Etkili Neden Reformer pilates faydaları başlıklı yazımıza geçmeden önce Reformer nedir? Reformer ne işe yarar Reformer nasıl yapılır? gibi soruların cevabını vermek yazının bütünü açısından daha sağlıklı olacaktır. Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz reformer hakkında bilgi sahibi olacağınız blog yazımızı keyifle okumanızı dileriz. Reformer Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır? Pilatesi bulan kişi ile reformerı bulan kişinin aynı insan yani Joseph Pilates olduğunu söyleyebiliriz. Reformer aletinin tasarımı Joseph Pilates tarafından 1. Dünya savaşı zamanında yararlı askerlerin tedavilerinin etkili bir biçimde yapılması için tasarlanmıştır ve zamanla uyarlanarak şimdiki halini almıştır. Reformer ne işe yarar dersek faydaları saymakla bitmez ancak kısaca, vücudunuzun aktif bir biçimde güçlenmesini sağlayan, etkili bir şekilde esneten, postür bozukluklarını düzelten, kasları esneterek ve uzatarak güçlendiren aynı zamanda kısa sürede sıkılaşmanızı sağlayan hareketler bütünüdür diyebiliriz. Reformer nasıl yapılır? Bir reformer eğitmeni eşliğinde saatleri ve günleri planlayarak ve etkili bir egzersiz süreci ayarlayarak yapmak en faydalı yöntemdir. Böylece reformer egzersizleri bilinçli bir şekilde uygulanabilir ve çeşitlilik sağlanarak düzenlenebilir. Reformer Pilates Etkileri 1. 500’den Fazla Hareket İmkanı Reformer harketleri oldukça çeşitlidir. Dersler kendisini tekrar etmez ve bir çok egzersiz çeşidi mevcuttur. Böylece vücudunuzdaki her kas grubuna temas edebilir ve bütünlüklü bir şekilde güç kazanabilirsiniz. 2. Mental Olarak Yenilenirsiniz Reformer yaparken yalnızca vücudunuz değil zihninizde güç kazanır. Odaklanma süreniz artar ve konsantrasyonunuz güçlenir. Aynı zamanda zihniniz sakinleşir, böylece farkındalığınızda artış olur. 3. Postürünüz Düzelir Reformer etkileri içinde belki de sizin için en önemlisi duruşunuzun düzeliyor olmasıdır. Dik duramıyorum yada dik durduğumda sırtım çok ağrıyor gibi sıkıntılar yaşıyorsanız reformerın bu konuda size çok yardımcı olacağını belirtmeliyiz. 4. Kısa Sürede Etkili Sonuç Alırsınız Reformer hareketleri kısa sürede etkili bir biçimde kilo vermenize ve güçlenmenize yardımcı olur. 5. Denge ve Güç Kazanırsınız Dengede durmak hem güç hemde yüksek konsantrasyon gerektirir. Reformer pilates yaparken hem vücudunuz güçlenir hemde konsantrasyonunuz artar. Dolayısıyla dengede durma süreniz de artacaktır. 6. Nefesinizi Düzenler Reformer hareketlerini yaptığınız süre boyunca doğru nefes alma yöntemleri en büyük yardımcınız olacaktır. Egzersizler nefes ile beraber yapılırken, birkaç ders sonunda daha etkili nefes alacaksınız. 7. Bel, Boyun ve Sırt Ağrılarına Son! Reformer vücudunuzu ve kaslarınızı esnetir. Dolayısıyla bedeniniz rahatlar gün içinde yaşadığı sıkışıklığın negatif etkileri azalır. 8. Sıkı Bir Beden Reformer ile zayıflayanlar sıkça bahsederler bizde tekrar altını çizelim. Reformer ile yalnızca kilo kaybetmezsiniz aynı zamanda vücudunuzu sıkılaştırarak beden ölçülerinizin daralmasına yardımcı olursunuz. 9. Beden Farkındalığınız Artar Reformer egzersizleri boyunca vücudunuzun gereksinimlerini daha iyi anlarsınız ve bedeninizin gereksinimlerini fark edersiniz. 10. Ömür Boyu Sağlık Bir ömür boyu sağlıklı yaşamak hepimizin hayali ve reformer bu dileğiniz için etkili çözümlerden biri. Zaman kaybetmeden eşsiz reformer deneyimini yaşamanız dileğiyle ...