Fitness kelimesini sıkça duyduk, fitness olduğunu düşündüğümüz bir çok antrenmana katıldık. Fitness müzikleri eşliğinde, fitness hareketlerini tamamladık ve olağan çabamızla fitness programı adı altında kilo vermeye ve ya formda kalmaya çalıştık. Acaba yaptığımız antrenmanların kaçı doğruydu? Ne kadar doğru yönlendirildik? - See more at: http://gymlife.com.tr/blog/detail/10#sthash.KtBO2EgY.dpuf
Fitness Nedir? Fitness kelimesini sıkça duyduk, fitness olduğunu düşündüğümüz bir çok antrenmana katıldık. Fitness müzikleri eşliğinde, fitness hareketlerini tamamladık ve olağan çabamızla fitness programı adı altında kilo vermeye ve ya formda kalmaya çalıştık. Acaba yaptığımız antrenmanların kaçı doğruydu? Ne kadar doğru yönlendirildik? Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar ile ilgili bilgiler bulabileceğiniz blog yazımız ile kısa sürede fitness antrenmalarınızdan verim alabilir, doğru yönlendirmelerle hızlı ve kolay şekilde kilo verebilir ve ya formda kalabilirsiniz. Fitness “Sağlıklı ve Formda Olmak” Fitness “vücut geliştirme” ya da “aerobik” gibi spor dallarına verilen isim gibi düşünülür ancak fitness sizi sağlıklı kılacak ve formda kalmanızı sağlayacak yöntemlerin bütününü içerir. Önemli olan aletli veya aletsiz olsun yaptığınız sporun çeşidi değil size sunduklarıdır. Fiziksel olarak sizi güçlendirecek bütün antrenmanlar fitness adı altında geçer. Fitness Aletleri & Fitness Malzemeleri Fitness antrenmanlarınızı aletli ve aletsiz olarak oluşturabilirsiniz. Vücudunuzu güçlendirecek ve bedeninizi şekillendirecek fitness hareketlerini dilediğiniz mekanda ve dilediğiniz ekipmanla (extrem sporlar dışında) oluşturabilirsiniz. Fitness Programı & Fitness Antrenmanları Fitness antrenmanınız hem sağlığınız hemde bedeniniz için oldukça önem taşımaktadır. Doğru yönlendirmelerle oluşturulmuş bir fitness programı vücudunuzun sağlıklı bir şekilde formda kalmasını sağlar. Yanlış veya eksik oluşturulan fitness antrenmanları ise vücudunuzda sakatlanmalara sebep olabilir ve enerjinizi yanlış yönlendirerek boşa zaman harcamanıza neden olabilir. Unutmayın! bir hareketi doğru yapmanız, onu sık tekrarlamanızdan daha önemlidir. Dengeli Beslenme Yanında Fitness Fitness tabi ki sizin kilo vermenize yardımcı olur ancak beslenmenize dikkat etmezseniz kilo vermek ya da kilo almak açısından maalesef işe yaramayacaktır. Fitness egzersizlerinizi beslenmenizle beraber dengeli bir biçimde sürdürmek istiyorsanız eğer mutlaka bir beslenme uzmanına danışmalı, beslenme uzmanınızın sizin için oluşturduğu tabloya göre kendinizi ayarlamalısınız. Hangi saatlerde fitness yapmalıyım? Spor yapacağınız saatler vücudunuzun aktif olduğu gün aralıkları belirlenerek hesaplanabilir. Sabahları daha aktifseniz eğer sizin için en uygun saatler gündüzleri olacaktır. Akşam saatlerinde daha verimli olacaksanız eğer örneğin iş çıkışlarınız sizi daha verimli kılacak ve enerjizinizi doğru kullanmanıza yardımcı olacaktır. Bilinçli Bir Spor İçin Gym Life! Fitness uzmanı değilseniz eğer muhakkak ki antrenmanlarınızı bir uzman kontrolünde gerçekleştirmelisiniz. Gym Life’a gelerek alanında uzman eğitmenlerle ve beslenme uzmanlarıyla beraber doğru yönlendirilmiş fitness derslerinden yararlanabilirsiniz. Gym Life’a geldiğinizde öncelikle detaylı bir analizden geçersiniz. İlk olarak vücut analiziniz yapılır. Yağ, su ve kas kütlenizin oranlarına bakılarak sizin için en uygun fitness programı çıkartılır. Sonrasında ise postürel analizinize bakılır böylece olası sakatlanmalar engellenir ve postürünüz doğrultusunda antrenmanlarınız yönlendirilir.